A menudo, en la consulta del Consultorio 66, recibo a mujeres valiosas que llegan con una larga lista de dudas. Me hablan de dolores articulares nuevos, rigidez matutina o la preocupación por la osteoporosis tras un diagnóstico reciente. Y casi siempre, al explicarles lo que está ocurriendo, noto un cambio en sus rostros cuando les doy el nombre correcto de esta etapa: el climaterio.

Muchas mujeres asocian todos estos cambios simplemente con la "menopausia". Pero es fundamental entender que la menopausia es solo un momento biológico puntual (el cese definitivo de la menstruación), mientras que el climaterio es el proceso de transición, largo y gradual, que abarca los años previos y posteriores a ese momento.

Es una etapa de transformación profunda, sí, pero no debe ser una etapa de resignación al dolor o a la fragilidad.

¿Por qué el Climaterio es asunto de un Traumatólogo?

El papel protagonista en esta historia lo juegan los estrógenos. Estas hormonas no solo regulan el ciclo menstrual, son guardianas de la salud en todo el cuerpo, incluyendo nuestros huesos y articulaciones.

Durante el climaterio, los niveles de estrógenos caen drásticamente. Esta disminución tiene dos consecuencias principales en el sistema musculo esquelético:

• Aceleración de la pérdida ósea: Los estrógenos ayudan a mantener la densidad de los huesos. Sin ellos, el cuerpo pierde calcio más rápido de lo que puede reemplazarlo. Esto abre la puerta a la osteopenia, pérdida leve de densidad y a la osteoporosis, convirtiendo a los huesos en estructuras más frágiles y propensas a fracturas, especialmente en muñeca, cadera y columna.

• Cambios en los tejidos articulares: La falta de estrógenos también puede afectar los tendones, ligamentos y el cartílago, volviéndolos menos elásticos y más propensos a la inflamación y a lesiones por desgaste. Es lo que llamamos artralgias, dolores articulares asociadas a la menopausia.

La Regla de Oro en el Consultorio 66. Prevenir es Ganar Libertad.

Mi mensaje para ti en esta etapa no es de alarma, sino de acción preventiva e inteligente. El desgaste es un proceso natural, pero la discapacidad y el dolor severo no tienen por qué serlo.

Aquí te comparto la hoja de ruta para proteger tu sistema musculo esquelético durante el climaterio:

• ·        Muévete con carga: El ejercicio es medicina para los huesos. Necesitamos estimularlos para que se fortalezcan. Actividades como caminar a paso rápido, bailar, subir escaleras y, fundamentalmente, ejercicios de fuerza con pesas o bandas elásticas, son esenciales para frenar la pérdida de masa ósea.

• ·        Nutrición consciente: Asegura una ingesta adecuada de calcio (lácteos, vegetales de hoja verde) y, quizás lo más importante en nuestra latitud, niveles óptimos de Vitamina D (necesaria para absorber el calcio). Consulta con tu ginecólogo sobre la necesidad de suplementación.

• ·        La densitometría es clave: No adivines. Si estás en la peri menopausia o postmenopausia, una densitometría ósea es el examen estándar para medir la salud de tus huesos y determinar tu riesgo de fractura. Nos permite actuar a tiempo.

• ·       Escucha tus articulaciones: Si sientes dolor persistente, rigidez que no cede o chasquidos, no lo atribuyas simplemente a "la edad" o al estrés. Ven a evaluarte. Un diagnóstico temprano de una artrosis incipiente o una tendinitis nos permite ofrecer tratamientos conservadores altamente efectivos antes de que el daño progrese.

El climaterio no es el fin de tu vida activa, es el inicio de una etapa que requiere mayor conciencia y cuidado de tu cuerpo. Tus huesos y articulaciones han trabajado incansablemente durante décadas. Ahora, merecen una atención especializada para seguir sosteniendo tu libertad de movimiento por muchos años más.

En el Consultorio 66 del Centro Clínico Fénix Salud, estamos listos para ser tus aliados en esta transición. Evaluemos tu estado actual y diseñemos juntos el plan para que vivas esta etapa con fuerza, sin dolor y en pleno movimiento.

Dr. Robert Castillo
Cirujano de Cadera, Rodilla, Hombro y +
Traumatólogo
Especialista en devolverte el movimiento sin límites

Tu bienestar es mi norte